Utbildningar
Blogg
september 25, 2024
Hur kan fysisk aktivitet få oss att må bättre?
Fysisk aktivitet spelar en avgörande roll för både vår fysiska och mentala hälsa. Att förstå de olika aspekterna av hur motion kan påverka vårt välbefinnande är viktigt, särskilt i en tid där stillasittande livsstil är allt mer vanligt. Genom att öka vår fysiska aktivitet kan vi förbättra våra liv i…
juli 8, 2024
Hur lite träning krävs för att bygga muskler och bli starkare?
Låt oss börja med att kolla närmre på den första frågan! Det är inte alla som älskar gymmet och det är inte alla som känner sig ha tid med gymmet heller. För de som gärna vill bli klara med träningen så snabbt…
april 18, 2024
Träning efter graviditet: en guide
Vi har i tidigare blogginlägg gått igenom generella riktlinjer kring träning under och efter graviditet, har du inte läst det inlägget rekommenderar vi att du gör det först. I detta inlägg kommer vi att fördjupa oss mer i hur en återgång till…
mars 29, 2024
Från passion till profession: Bli en evidensbaserad mental coach!
Vad är mental coaching? Mental coaching är färdigheten och vetenskapen att utrusta individer med mentala verktyg, perspektiv och strategier för att förbättra deras välbefinnande. Genom en kombination av psykologisk förståelse och effektiv kommunikation arbetar mental coacher med att skapa bestående förändringar i sina klienters liv. Som mental coach arbetar du…
mars 2, 2024
Att stretcha eller att inte stretcha?
Kan stretchning minska träningsvärk, påverka prestation, minska skador, öka flexibilitet? Låt oss kolla närmre på detta. Den första frågan man borde ställa sig är: vad är mitt syfte med att stretcha? Det är väl känt att vår flexibilitet försämras med ökande ålder och att stretching kan förbättra rörelseomfång i leder…
januari 23, 2024
Tips för att hålla ditt nyårslöfte 2024: evidensbaserade strategier
Har du någonsin undrat varför dina nyårslöften ofta dör ut efter några månader?Varje nyår känner du hopp och motivation till att uppnå en förändring. Trots det, blir du samtidigt påmind om alla tidigare löften som aldrig blev av. Varför är det så svårt att hålla fast vid dessa löften? Det…
januari 23, 2024
Två inspirerande kundresor från 2023
På EBT Academy är vi stolta över att vara en del av våra elevers resor mot att bli personliga tränare och kostrådgivare. Idag vill vi dela med oss av de inspirerande berättelserna om Henrik och Sanel, två av våra framgångsrika elever som förvandlat sina passion till sitt yrke. Henrik: Från…
januari 7, 2024
Vad är rotatorcuffen och hur tränar du rotatorcuffen bäst?
Vill du förstå hur du bäst tränar din rotatorcuff, i detta blogginlägg kommer vi upptäcka hemligheten bakom en stark rotatorcuff! I mitt arbete som fysioterapeut möter jag ofta klienter med axelsmärta som kan härledas till rotatorcuffen. Rotatorcuffen syftar till en grupp på fyra mindre muskler som ligger djupt i axeln.
december 28, 2023
Excentrisk vs. koncentrisk träning för muskeltillväxt
I dagens snabbinblick fokuserar vi på skillnaderna mellan excentrisk och koncentrisk träning och deras effekt på muskeltillväxt. Kort om de två rörelserna: Koncentrisk träning: Innebär att muskeln förkortas när den producerar kraft, som när du lyfter en vikt under en biceps curl. Det är den ”aktiva” fasen av övningen. Excentrisk…
september 19, 2023
Hur blir man PT (personlig tränare)?
Personlig tränare är ett yrke som lockar många. Det är inte så konstigt. Om du är personlig tränare, eller PT med den vanliga förkortningen, har du som uppgift att hjälpa andra att må bättre och få bästa möjliga resultat inom träning, kost och hälsa.
september 2, 2023
Träning under och efter graviditet
För många kvinnor upplevs det svårt att veta hur de ska träna under och efter en graviditet. Det finns mycket information där ute som säger vad man inte bör göra, vad man bör vara försiktig med och vilka övningar som är säkra eller farliga. Denna överflöd av råd kan vara förvirrande och skrämmande…
september 2, 2023
Många kosttillskott innehåller inte deras påstådda ingredienser
Om du någonsin funderat på att köpa kosttillskott, är det viktigt att veta vad du faktiskt får för pengarna. Denna artikel belyser en ny studie om kosttillskott och hur du som konsument ska agera för att göra mer informerade val.
