Nyheter/Artiklar
Våra artiklar
maj 21, 2026
Hur du slutar skjuta upp saker: En praktisk guide för att faktiskt få saker gjorda
Vi har alla varit där. En viktig uppgift väntar, men plötsligt känns det mer akut att scrolla på mobilen eller städa skrivbordet. Att skjuta upp saker handlar inte om lathet — det är ett vanligt beteendemönster som drabbar även väldigt drivna och framgångsrika människor.Den goda nyheten? Det går…
mars 16, 2026
Därför är 2026 det bästa året att bli personlig tränare
Har du funderat på att ta steget och utbilda dig till personlig tränare? Då har du valt rätt tidpunkt. Gymträning och styrketräning växer just nu snabbare än någonsin i Sverige och med det ökar efterfrågan på kvalificerade PT:s i en takt vi inte sett tidigare. Gymmet har blivit en…
mars 3, 2026
Hur man tar betalt som PT (varför många tar för lite betalt)
Att sätta rätt pris som personlig tränare är en av de viktigaste faktorerna för att bygga en hållbar karriär inom fitnessbranschen. Trots detta väljer många PTs att ta mindre betalt än vad deras kompetens och erfarenhet faktiskt är värt. Vad är egentligen rimligt? Genomsnittspriset för en…
mars 3, 2026
Vad kan du spendera ditt friskvårdsbidrag på?
Grundregler för friskvårdsbidraget och Skatteverkets riktlinjer Friskvårdsbidraget utgör en av de mest värdefulla förmåner som svenska arbetsgivare kan erbjuda sina anställda, och det ger dig möjlighet att investera i din egen hälsa utan att behöva betala skatt på beloppet. Enligt Skatteverket ligger fokus på huruvida aktiviteten…
februari 13, 2026
”Det funkade för mig” är ingen metod
Frasen ”det funkade för mig” ekar genom gym, sociala medier och lunchrum som ett mantra för den som vill övertyga andra. Du har säkert hört det flertalet gånger: en vän som pratar varmt om sin nya diet, en kollega som lovordar ett specifikt kosttillskott, eller en influencer som hävdar…
januari 1, 2026
Hur behåller man vikten efter en lyckad viktminskning?
Att gå ner i vikt är för många en stor prestation. Metoderna kan variera, men det gemensamma är nästan alltid ett kaloriunderskott. Efter en period av livsstilsförändringar ser man resultat – vikten minskar. Därefter börjar den verkliga utmaningen. Varför är det svårare att behålla vikten än att gå ner…
december 30, 2025
Klimakteriet: kunskap, träning och kost för bättre hälsa
Klimakteriet är en naturlig fas i livet, inte en sjukdom. Samtidigt kan perioden innebära tydliga besvär, till exempel värmevallningar, oregelbundna blödningar, sömnproblem, humörsvängningar, ledvärk, hjärndimma och minskad sexuell lust. Socialstyrelsen har tagit fram nationella riktlinjer för klimakteriebesvär med målet att fler ska få rätt stöd, tidigare vägledning och…
november 28, 2025
Sömnproblem, varför de uppstår och hur du kan förbättra din sömn
Var tredje svensk har sömnproblem. Hur kan vi hjälpa oss själva? Här går vi igenom sömnens mysterier, utmaningar och möjliga lösningar. Varför behöver vi egentligen sova? Sömn är mycket mer än vila — det är en livsviktig process som påverkar hela kroppen. Vad händer i kroppen när vi…
november 17, 2025
Sälj som PT, marknadsföring – en av de viktigaste delarna i PT-yrket
Att bli personlig tränare handlar om mycket mer än att coacha klienter i gymmet. För att du ska få möjligheten att hjälpa människor, måste du först hitta dem – och få dem att vilja arbeta med just dig. Det är här sälj, marknadsföring och förståelsen för klientresan kommer in.
november 3, 2025
Lat Pulldown – teknik, muskler och vanliga misstag
Lat Pulldown är en av de mest populära ryggövningarna inom styrketräning. Övningen tränar framför allt den breda ryggmuskeln (latissimus dorsi) men engagerar även flera andra muskler i rygg, axlar och armar. Utförd med rätt teknik är Lat Pulldown ett effektivt verktyg för att bygga styrka, muskelmassa och förbättra…
augusti 8, 2025
Viking gick från puck till PT: ”Trodde inte man kunde leva på sin hobby”
När Viking Andersson lämnade sin hockeykarriär för fem år sedan började han jobba som säkerhetsvakt. Han slutade dock aldrig snegla mot gymmet och drömjobbet som personlig tränare.– Jag trodde det var mer av en hobby, men i dag försörjer jag mig på lönen utan problem, säger han.
augusti 8, 2025
Carolin coachar kvinnor online: ”Fantastiskt att se hur de hittar sin kraft”
Efter 15 år inom servicebranschen har Carolin, 38, hittat en ny väg i livet. I dag coachar hon kvinnor över 35 med ett tydligt syfte: att hjälpa dem att hitta styrkan i sig själva. För Carolin har service löpt som en röd tråd genom hela karriären. Hon började som…
