Nyheter/Artiklar
Våra artiklar
februari 6, 2026
Viktnedgång under klimakteriet – varför är det svårare och vad kan du göra?
Viktuppgång under klimakteriet är vanligt och något som många kvinnor upplever som både frustrerande och oförklarligt. Faktum är att nästan två tredjedelar av alla kvinnor mellan 40 och 59 år har övervikt, det vill säga ett BMI över 25. I genomsnitt går kvinnor i denna ålder upp cirka…
december 6, 2025
Varför du bör konditionsträna
Konditionsträning har flertalet positiva hälsoeffekter, men behövs varken för att bygga eller få definierade muskler. Du väljer vad du som är viktigast för dig!
mars 4, 2025
Vad är skillnaden mellan att vara vegetarian och vegan?
Intresset för växtbaserad kost har ökat markant de senaste åren. Enligt Axfoods vegobarometer från 2021 äter omkring 9 % av Sveriges befolkning helt veganskt eller vegetariskt, och cirka 60 % av befolkningen inkluderar vegetariska alternativ i sin kost minst en gång i veckan (1). Men vad innebär det egentligen att…
januari 1, 2025
Tips för att hålla ditt nyårslöfte 2026: evidensbaserade strategier
Har du någonsin undrat varför dina nyårslöften ofta dör ut efter några månader?Varje nyår känner du hopp och motivation till att uppnå en förändring. Trots det, blir du samtidigt påmind om alla tidigare löften som aldrig blev av. Varför är det så svårt att hålla fast vid dessa löften?…
november 8, 2024
Från jord till bord: hur ditt matval påverkar klimatet
Visste du att vår matkonsumtion bidrar till ungefär en fjärdedel av vår totala klimatpåverkan? (1). Att vi behöver tänka på miljön och minska vårt ekologiska fotavtryck är ingen nyhet för de flesta. Men hur vi konkret kan göra en förändring i vår vardag, och framförallt på vår tallrik, är ofta…
oktober 29, 2024
Bästa träningsredskapen för hemmagymmet!
Att träna hemma kan vara både tidseffektivt och bekvämt – och med rätt redskap kan du skapa ett komplett träningspass utan att lämna hemmet. Du behöver inte mycket för att få till ett effektivt hemmapass; ofta räcker det med några enkla, mångsidiga redskap för att lyfta kvaliteten på din träning…
oktober 8, 2024
Framtidens hälsa: Hur personliga tränare och friskvårdsbranschen kan förändra våra liv
Den globala fitnessbranschen står inför en spännande framtid med stora möjligheter för tillväxt och innovation. Trots en oroväckande nedgång i fysisk aktivitet ser vi samtidigt en stark återhämtning i friskvårdssektorn Hur ser det ut i vårt samhälle idag? Vi är alla medvetna om vikten av fysisk aktivitet och träning för…
oktober 4, 2024
Måltidsersättningar för viktminskning: En effektiv lösning eller kortsiktig trend?
Under de senaste åren har marknaden för måltidsersättningar och shakes med lågt kaloriinnehåll skjutit i höjden, och många väljer att ersätta sina måltider med dessa alternativ för att snabbt nå sitt viktminskningsmål. Men frågan kvarstår: är detta verkligen en hälsosam och hållbar metod på lång sikt? I denna artikel…
oktober 2, 2024
Har du ont i ryggen?
Ont i ryggen? Ryggskott, även känt som akut lumbago, är en plågsam men ofarlig åkomma som drabbar miljontals människor över hela världen. Det är vanligt att besvären uppstår i samband med vridning och/eller lyft. Det kan orsaka intensiv smärta i nedre delen av ryggen, vilket kan göra det svårt att…
september 25, 2024
Hur kan fysisk aktivitet få oss att må bättre?
Fysisk aktivitet spelar en avgörande roll för både vår fysiska och mentala hälsa. Att förstå de olika aspekterna av hur motion kan påverka vårt välbefinnande är viktigt, särskilt i en tid där stillasittande livsstil är allt mer vanligt. Genom att öka vår fysiska aktivitet kan vi förbättra våra liv i…
september 17, 2024
Fördelar och nackdelar med koffein
Koffein är en av världens mest konsumerade stimulantia. Cirka 85% av vuxna konsumerar dagligen koffein via kaffe, te eller energidrycker. Koffein är känt för att förbättra prestation i styrka och uthållighet, men det finns även nackdelar att beakta. Fördelar med koffein Nackdelar med koffein Slutsats För många är koffein ett…
juli 8, 2024
Hur lite träning krävs för att bygga muskler och bli starkare?
Låt oss börja med att kolla närmre på den första frågan! Det är inte alla som älskar gymmet och det är inte alla som känner sig ha tid med gymmet heller. För de som gärna vill bli klara med träningen så snabbt…
