Utbildningar
Blogg
Senaste blogginlägg
oktober 29, 2024
Bästa träningsredskapen för hemmagymmet!
Att träna hemma kan vara både tidseffektivt och bekvämt – och med rätt redskap kan du skapa ett komplett träningspass utan att lämna hemmet. Du behöver inte mycket för att få till ett effektivt hemmapass; ofta räcker det med några enkla, mångsidiga redskap för att lyfta kvaliteten på din träning…
oktober 8, 2024
Framtidens hälsa: Hur personliga tränare och friskvårdsbranschen kan förändra våra liv
Den globala fitnessbranschen står inför en spännande framtid med stora möjligheter för tillväxt och innovation. Trots en oroväckande nedgång i fysisk aktivitet ser vi samtidigt en stark återhämtning i friskvårdssektorn Hur ser det ut i vårt samhälle idag? Vi är alla medvetna om vikten av fysisk aktivitet och träning för…
oktober 8, 2024
Tre vanliga misstag på gymmet och hur du undviker dem
När du börjar träna på gym kan det vara lätt att göra några vanliga misstag. Här är tre vanliga fallgroparna och hur du kan undvika dem för att nå dina träningsmål effektivt och säkert. Du tränar för hårt Att pressa sig själv kan kännas som ett sätt att maximera resultaten,…
oktober 2, 2024
Har du ont i ryggen?
Ont i ryggen? Ryggskott, även känt som akut lumbago, är en plågsam men ofarlig åkomma som drabbar miljontals människor över hela världen. Det är vanligt att besvären uppstår i samband med vridning och/eller lyft. Det kan orsaka intensiv smärta i nedre delen av ryggen, vilket kan göra det svårt att…
september 20, 2024
Vilken PT-utbildning passar dig bäst? Flex Distans eller All-Inclusive?
På EBT Academy erbjuder vi olika PT-utbildningar för att möta olika behov och livsstilar. Våra två utbildningar är PT Flex Distans och PT All Inclusive. Båda utbildningarna ger dig de nödvändiga verktygen för att lyckas som personlig tränare, men de skiljer sig åt i upplägg, flexibilitet och omfattning. Här har…
september 20, 2024
Snabb och effektiv styrketräning – Tips från Ali på EBT Academy
Har du ont om tid men vill ändå börja styrketräna? Ali från EBT Academy delar med sig av sina bästa tips för att maximera din träning på minimal tid. Här är en snabb guide för dig som vill komma igång! 1. Fokusera på basövningar För att få ut så mycket…
augusti 31, 2024
Allt du behöver veta om Hopparknä: orsaker, symptom och behandling
Vi har i tidigare inlägg gått igenom löparknä och kommer i detta inlägg fokusera på ännu ett vanligt knäbesvär, vilket är hopparknä. Vad är Hopparknä? En introduktion till Patellar Tendinopati Hopparknä kallas på medicinskt språk för patellar tendinopati. Patellar syftar till knäskålen och…
augusti 27, 2024
Vad är löparknä och vad kan du göra åt det?
Bakgrund löparknä Löparknä också känd som Iliotibialbandssyndrom är en överbelastningsskada som främst drabbar löpare och cyklister men ses även inom rodd, tennis och skidåkning (1–3). Iliotibialbandet (ITB), eller tractus iliotibialis, är ett tjockt band som består av bindväv och löper längs utsidan av…
juli 8, 2024
Hur lite träning krävs för att bygga muskler och bli starkare?
Låt oss börja med att kolla närmre på den första frågan! Det är inte alla som älskar gymmet och det är inte alla som känner sig ha tid med gymmet heller. För de som gärna vill bli klara med träningen så snabbt…
april 18, 2024
Träning efter graviditet: en guide
Vi har i tidigare blogginlägg gått igenom generella riktlinjer kring träning under och efter graviditet, har du inte läst det inlägget rekommenderar vi att du gör det först. I detta inlägg kommer vi att fördjupa oss mer i hur en återgång till…
mars 29, 2024
Från passion till profession: Bli en evidensbaserad mental coach!
Vad är mental coaching? Mental coaching är färdigheten och vetenskapen att utrusta individer med mentala verktyg, perspektiv och strategier för att förbättra deras välbefinnande. Genom en kombination av psykologisk förståelse och effektiv kommunikation arbetar mental coacher med att skapa bestående förändringar i sina klienters liv. Som mental coach arbetar du…
mars 2, 2024
Att stretcha eller att inte stretcha?
Kan stretchning minska träningsvärk, påverka prestation, minska skador, öka flexibilitet? Låt oss kolla närmre på detta. Den första frågan man borde ställa sig är: vad är mitt syfte med att stretcha? Det är väl känt att vår flexibilitet försämras med ökande ålder och att stretching kan förbättra rörelseomfång i leder…
