Nyheter/Artiklar
Våra artiklar
Senaste blogginlägg
mars 4, 2025
Vad är skillnaden mellan att vara vegetarian och vegan?
Intresset för växtbaserad kost har ökat kraftigt de senaste åren. Enligt Axfoods Vegobarometer äter cirka 6 procent av Sveriges befolkning vegetariskt och omkring 2 procent veganskt. Samtidigt väljer ungefär 60 procent att inkludera vegetariska alternativ i sin kost minst en gång i veckan. Endast 12 procent uppger att de…
mars 2, 2025
Stretching – vad säger forskningen?
Kan stretching minska träningsvärk, förbättra prestation eller förebygga skador? Svaret beror på vad du vill uppnå.Snabb sammanfattning…
februari 10, 2025
Besväras du av tennisarmbåge?
Tennisarmbåge, eller på latin lateral epikondyalgi, är den vanligaste orsaken till armbågssmärta. Tillståndet kännetecknas av smärta lokaliserad över den laterala humerusepikondylen, vilket är en knöl som finns på utsidan av överarmsbenet. På den laterala epikondylen fäster muskler som sträcker i…
februari 9, 2025
EBT Academy + Pauliskolan = sant ❤️
Vi är glada att meddela att EBT Academy och Pauliskolan i Malmö har inlett ett samarbete.I denna spännande satsning kommer eleverna som går sitt sista år på Barn- och fritidsprogrammet att få chansen att fördjupa sina kunskaper inom kost och träning. Under de kommande veckorna…
januari 1, 2025
Hur håller du dina nyårslöften? Evidensbaserade strategier som fungerar
Varje år sätter miljontals människor upp mål om att börja träna, äta bättre eller leva hälsosammare. Trots goda intentioner har många gett upp redan innan våren kommit. Problemet är sällan brist på motivation. Problemet är att de flesta fokuserar på resultatet istället för beteendena som ska ta dem…
november 8, 2024
Från jord till bord: hur ditt matval påverkar klimatet
Visste du att maten vi äter står för ungefär en fjärdedel av vår totala klimatpåverkan? (1) De val vi gör i matbutiken påverkar miljön mer än många tror. Från produktion och odling till transporter och matsvinn… Varje livsmedel har ett klimatavtryck. Samtidigt behöver hållbara matval inte vara komplicerade.
oktober 29, 2024
Bästa träningsredskapen för hemmaträning
Att träna hemma är både tidseffektivt, flexibelt och enkelt att komma igång med. Med rätt träningsredskap kan du skapa effektiva pass för styrka, muskelmassa, kondition och rörlighet – utan att behöva gå till gymmet. Du behöver inte bygga ett komplett hemmagym direkt. Ofta räcker det med några få,…
oktober 8, 2024
Framtidens personliga tränare – en nyckel till bättre folkhälsa
Samtidigt som kunskapen om träning och hälsa aldrig har varit större blir vi allt mer stillasittande. Fysisk inaktivitet är idag en av de största riskfaktorerna för ohälsa och bidrar till en ökad förekomst av hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, vissa cancerformer, psykisk ohälsa och nedsatt livskvalitet (1). Det skapar…
oktober 8, 2024
3 vanliga misstag du gör på gymmet – och hur du undviker dem
Att börja träna på gym är ett fantastiskt steg mot bättre hälsa, ökad styrka och mer energi i vardagen. Samtidigt är det vanligt att nybörjare gör misstag som kan bromsa utvecklingen eller minska motivationen. Här går vi igenom tre vanliga misstag – och hur du undviker dem för…
oktober 4, 2024
Måltidsersättning vid obesitas – fungerar pulverdiet för långsiktig viktminskning?
Marknaden för måltidsersättningar och kalorifattiga shakes har vuxit kraftigt under de senaste åren. Många väljer att ersätta vanliga måltider med dessa produkter för att snabbt gå ner i vikt. Men fungerar det verkligen på lång sikt? Forskningen visar att måltidsersättning och så kallad pulverdiet (Very Low Energy Diet…
oktober 2, 2024
Ryggskott – orsaker, symtom och behandling
Har du plötsligt fått ont i ryggen efter ett lyft, en vridning eller en helt vanlig vardagsrörelse? Ryggskott, även kallat akut lumbago, är en av de vanligaste orsakerna till smärta i ländryggen. Besvären kan komma plötsligt och orsaka kraftig smärta, stelhet och svårigheter att röra sig normalt. Trots…
september 25, 2024
Hur kan fysisk aktivitet få oss att må bättre?
Fysisk aktivitet är en av de mest effektiva åtgärderna för att förbättra både fysisk och psykisk hälsa. Regelbunden rörelse kan minska risken för sjukdom, förbättra humöret, öka energinivåerna och bidra till ett längre och friskare liv. Kort sammanfattning…
