Nyheter/Artiklar
Våra artiklar
Senaste blogginlägg
mars 3, 2026
Vad kan du spendera ditt friskvårdsbidrag på?
Grundregler för friskvårdsbidraget och Skatteverkets riktlinjer Friskvårdsbidraget utgör en av de mest värdefulla förmåner som svenska arbetsgivare kan erbjuda sina anställda, och det ger dig möjlighet att investera i din egen hälsa utan att behöva betala skatt på beloppet. Enligt Skatteverket ligger fokus på huruvida aktiviteten…
februari 13, 2026
”Det funkade för mig” är ingen metod
Frasen ”det funkade för mig” ekar genom gym, sociala medier och lunchrum som ett mantra för den som vill övertyga andra. Du har säkert hört det flertalet gånger: en vän som pratar varmt om sin nya diet, en kollega som lovordar ett specifikt kosttillskott, eller en influencer som hävdar…
februari 6, 2026
Viktnedgång under klimakteriet – varför är det svårare och vad kan du göra?
Viktuppgång under klimakteriet är vanligt och något som många kvinnor upplever som både frustrerande och oförklarligt. Faktum är att nästan två tredjedelar av alla kvinnor mellan 40 och 59 år har övervikt, det vill säga ett BMI över 25. I genomsnitt går kvinnor i denna ålder…
januari 7, 2026
Vad är rotatorcuffen och hur tränar du den bäst?
Rotatorcuffen är en grupp muskler som spelar en avgörande roll för axelns stabilitet, styrka och funktion. Trots det förknippas rotatorcuffträning ofta med små rotationsövningar med gummiband eller lätta hantlar. Men behöver du verkligen isolerade rotationsövningar för att stärka rotatorcuffen? Inte nödvändigtvis. I den här artikeln går…
januari 1, 2026
Hur behåller man vikten efter en lyckad viktminskning?
Att gå ner i vikt är för många en stor prestation. Metoderna kan variera, men det gemensamma är nästan alltid ett kaloriunderskott. Efter en period av livsstilsförändringar ser man resultat – vikten minskar. Därefter börjar den verkliga utmaningen. …
december 30, 2025
Klimakteriet: kunskap, träning och kost för bättre hälsa
Klimakteriet är en naturlig fas i livet, inte en sjukdom. Samtidigt kan perioden innebära tydliga besvär, till exempel värmevallningar, oregelbundna blödningar, sömnproblem, humörsvängningar, ledvärk, hjärndimma och minskad sexuell lust. Socialstyrelsen har tagit fram nationella riktlinjer för klimakteriebesvär med målet att fler ska få rätt stöd, tidigare vägledning och…
december 6, 2025
Konditionsträning – därför är det viktigt för hälsa, prestation och livslängd
Konditionsträning har flertalet positiva hälsoeffekter, men behövs varken för att bygga eller få definierade muskler. Du väljer vad du som är viktigast för dig!
december 5, 2025
Börja träna på gym – den kompletta nybörjarguiden
Vill du börja träna? Då har du hamnat rätt – denna artikel är ett bra första steg! Vill du bygga muskler, bli starkare? Bränna fett? Bygga din drömkropp? Bli friskare, leva längre och må bättre?
november 28, 2025
Sömnproblem, varför de uppstår och hur du kan förbättra din sömn
Var tredje svensk har sömnproblem. Hur kan vi hjälpa oss själva? Här går vi igenom sömnens mysterier, utmaningar och möjliga lösningar. Varför behöver vi egentligen sova?Vad händer i kroppen…
november 17, 2025
Sälj som PT, marknadsföring – en av de viktigaste delarna i PT-yrket
Att bli personlig tränare handlar om mycket mer än att coacha klienter i gymmet. För att du ska få möjligheten att hjälpa människor, måste du först hitta dem – och få dem att vilja arbeta med just dig. Det är här sälj, marknadsföring och förståelsen för klientresan kommer in.
november 3, 2025
Lat Pulldown – teknik, muskler och vanliga misstag
Lat Pulldown är en av de mest populära ryggövningarna inom styrketräning. Övningen tränar framför allt den breda ryggmuskeln (latissimus dorsi) men engagerar även flera andra muskler i rygg, axlar och armar. Utförd med rätt teknik är Lat Pulldown ett effektivt verktyg för att bygga styrka, muskelmassa och förbättra…
augusti 31, 2025
Allt du behöver veta om hopparknä: orsaker, symptom och behandling
Vi har i tidigare inlägg gått igenom löparknä och kommer i detta inlägg fokusera på ännu ett vanligt knäbesvär, vilket är hopparknä. Key takeawaysVad är hopparknä?Varför får man…
