Nyheter/Artiklar
Våra artiklar
september 25, 2024
Hur kan fysisk aktivitet få oss att må bättre?
Fysisk aktivitet är en av de mest effektiva åtgärderna för att förbättra både fysisk och psykisk hälsa. Regelbunden rörelse kan minska risken för sjukdom, förbättra humöret, öka energinivåerna och bidra till ett längre och friskare liv. Kort sammanfattning Fysisk aktivitet kan: Det bästa är att effekterna uppnås…
september 17, 2024
Koffein – fördelar, nackdelar och hur det påverkar din prestation
Koffein är ett av världens mest använda prestationshöjande ämnen. Uppskattningsvis konsumerar omkring 85 % av alla vuxna koffein dagligen genom kaffe, te, energidrycker eller kosttillskott. Koffein är välkänt för sin förmåga att öka vakenhet, förbättra koncentration och höja den fysiska prestationen. Samtidigt finns det vissa nackdelar och risker som…
september 2, 2023
Träning under och efter graviditet
För många kvinnor upplevs det svårt att veta hur de ska träna under och efter en graviditet. Det finns mycket information där ute som säger vad man inte bör göra, vad man bör vara försiktig med och vilka övningar som är säkra eller farliga. Denna överflöd av råd kan vara förvirrande och skrämmande…
september 2, 2023
Många kosttillskott innehåller inte det som står på etiketten
Om du någonsin funderat på att köpa kosttillskott, är det viktigt att veta vad du faktiskt får för pengarna. Denna artikel belyser en ny studie om kosttillskott och hur du som konsument ska agera för att göra mer informerade val.
juli 18, 2023
Levnadsvanor eller blodprover – vad är viktigast för hälsan?
Kan kostrådgivare och personlig tränare verkligen hålla människor friska jämfört med mediciner och blodprover? Siffrorna i denna artikel kommer nog förvåna dig. Vi kommer göra en djupdykning i betydelsen av levnadsvanor jämfört med biomarkörer och hur du kan vägleda dina klienter!
november 17, 2022
Hur påverkar sömn träningen?
Vi går igenom studier på ämnet. Vilka effekter har sömn på kroppen och vår träning? Hur påverkas vårt sinne av sömnbrist? Hur förbättrar man sin sömnkvalité?
