Vill du bli starkare, rörligare och mer atletisk med din egen kropp som redskap?
Välkommen till en calisthenics satsning som kombinerar en digital grundkurs med en exklusiv praktisk fördjupningshelg.
Oavsett om du är ny inom calisthenics eller redan tränar regelbundet får du här en strukturerad väg från grunder till avancerade övningar.
Digital introkurs i Calisthenics
- En komplett introduktion till calisthenics – byggd för att ge dig rätt teknik och en stark grund att stå på.
- Omfattande videomaterial på våra studieplattform
- 2 heldagars praktisk hand on!
- Begränsat antal deltagare för att ge dig allt stöd du behöver
- 6499 kr med möjlighet till räntefri delbetalning i upp till 24 månader
Vem kan gå utbildningen?
En kurs för dig som vill bygga styrka, kroppskontroll och rörelsekvalitet genom calisthenics, från stabil grund till avancerade moment. Kursen är ett bra val för dig som vill lära dig rätt teknik från början, skapa en stabil grund för vidare utveckling, tränare smartare, säkrare och långsiktigt bygga din fysisk.
- Nybörjare som är nyfikna att utforska calisthenics
- Tränande som vill ta nästa steg
- Personliga tränare och coacher
- Idrottare som vill bygga funktionell styrka
- Dig som vill bli stark med kroppen som redskap
Detta ingår i kursen:
Du får tillgång till förinspelade föreläsningar och pass som du kan ta del av i din egen takt:
- Grunder i kroppsviktsträning
- Knäböj
- Armhävningar
- Pull-ups
- Dips
- Core-övningar
- PLYO – explosiv benträning
- Prehab-pass med fokus på flexibilitet och rörlighet
Praktisk fördjupningshelg i Calisthenics
- Hålls på plats i Stockholm
- Två heldagar
- Begränsat antal platser
En intensiv och inspirerande helg där du fördjupar dig i calisthenics tillsammans med en av Sveriges mest erfarna utövare.
Din coach
Fredrik Johansson
Licensierad personlig tränare och online wellness coach med över 20 års erfarenhet av calisthenics.
Sveriges äldsta finalist i Ninja Warrior. Känd för sin tekniska precision, pedagogik och hållbara träningsfilosofi.
Du hittar Fredriks instagramprofil här.
Helgens upplägg
Lördag – Fördjupning & teknik (heldag)
Progression och regression i avancerade övningar:
- Human Flag
- Muscle Up
- Avancerad Pistol Squat
- Abs roll-outs
- Front Lever & Back Lever
- Handstand & Handstand Push-ups
- Avancerade push-ups
- Avancerade pull-ups
- Dragon Flag
Fokus ligger på teknik, kontroll, säkerhet och individanpassning.
Söndag – Applicering & passupplägg
- Repetition och finslipning
- Färdiga, effektiva calisthenics-pass
- Konditionspass med calisthenics-upplägg
Du åker hem med konkreta träningspass, nya verktyg och en tydlig plan för din fortsatta träning – eller för hur du kan hjälpa andra.
Vad kostar det?
Utbildningen kostar 6499 kr inklusive allt. Önskar du enbart tillgång till vårt videomaterial kostar det 1499 kr.
Kommande kurstillfällen:
16-17 maj i Stockholm
Vanliga frågor
Får jag diplom efter fullföljd kurs?
Ja, när du har genomfört allt kursmaterial får du ett diplom.
Är det någon examination?
Nej, denna kurs har inga examinerande moment.
Måste man vara PT för att gå kursen?
Det finns inga krav på att vara personlig tränare.
Behöver jag ha någon förkunskap?
EBT Academy kräver att du har fyllt 18 år. I övrigt krävs inga förkunskaper utan tanken är att du ska lära dig allt du behöver under kursen.
Var hålls utbildningen Intro Calisthenics?
Vi har praktiska träffar i Stockholm.
