AI och friskvårdsbranschen: Så kan du använda ChatGPT som personlig tränare och kostrådgivare

Är du en personlig tränare eller kostrådgivare och letar nya sätt att förbättra ditt arbete och erbjuda bättre service till dina klienter? Har du hört talas om AI:n ChatGPT, men är osäker på hur den kan användas i din yrkesroll?

Vad är ChatGPT och hur fungerar det?

ChatGPT är en artificiell intelligens (AI) utvecklad av OpenAI. Den har skapats med hjälp av enorma mängder text från internet och kan skriva texter baserat på inmatade frågor och instruktioner. Detta skapar helt nya möjligheter inom många branscher, inklusive friskvårdsbranschen.

Hallucinering: en fallgrop med ChatGPT

Trots dess förmåga att ge intrycket av en djupgående förståelse, så saknar ChatGPT idag flera egenskaper. Den kan exempelvis inte alltid erkänna när den “inte vet” ett svar, och istället hitta på information så att svaret ser så komplett ut som möjligt. Detta kallas för “hallucinering”. 

En personlig tränare kan fråga ChatGPT: 

”Vad säger den senaste forskningen om intervallträning och effekter på fettförbränning?”

ChatGPT kan svara:

 ”Enligt en studie publicerad i ”Journal of Fitness Research” 2023, förbättrar intervallträning fettförbränningen med 30% mer än steady-state cardio.”

Detta låter trovärdigt och kan lätt tas för sanning. Problemet är att det inte finns någon sådan studie publicerad i ”Journal of Fitness Research” 2023. Detta är ett exempel på hallucinering, ett falskt påstående som kan vilseleda både PT:n och klienter.

Lista av fallgropar med ChatGPT för personliga tränare och kostrådgivare

Här sammanställer vi en lista på flera saker du behöver vara medveten om när du använder chatGPT som personlig tränare:

1. Felaktig fakta utan noggrannhet: ChatGPT kan skapa vilseledande eller felaktig information som den har läst på en blogg eller ovetenskaplig sida. Till exempel kan ChatGPT påstå att hållning är en av de viktigaste faktorerna för att motverka ryggsmärta, vilket vi vet från vår evidensbaserade utbildning inte stämmer.

2. Missförstånd av sammanhang: ChatGPT kan missa nyanser i en konversation och ge orimliga rekommendationer. Till exempel kan ChatGPT rekommendera att man ska träna Yoga 30 min samtidigt som man pendlar till jobbet.

3. Risker med sekretess: Allt du skriver i ChatGPT lagras hos openAI och du kan därför inte dela personuppgifter om klienter i plattformen.

4. Hallucinationer: ChatGPT kan hitta på trovärdig men felaktig information genom att ge falska förklaringar eller hitta på källor som inte finns.

5. Omissioner: ChatGPT har svårt att veta vilken information i stora textmängder som är “det viktigaste”, och kan därför glömma att ta upp viktig information.

6. Ej uppdaterad information: ChatGPT tränades på data fram till år 2021 och har därför inte alltid koll på “det senaste”. Vissa versioner av ChatGPT har tillgång till internet vilket delvis motverkar detta problem men spontant skapade texter utgår från träningsdata från innan 2021. 

Även om dessa svagheter kanske åtgärdas i framtiden är det viktigt att känna till att ChatGPT och AI i sin nuvarande form kan verka smartare än de faktiskt är. Använd därför inte ChatGPT som en pålitlig informationskälla. Använd det istället utifrån dess styrkor.

Hur du som kostrådgivare snabbt kan räkna ut kalorier med ChatGPT och Wolfram Alpha

Med den nya versionen av ChatGPT kan du använda appar som utökar vilka möjligheter du har som PT och kostrådgivare. Exempelvis kan du använda Wolfram Alpha, en stor informationsdatabas som ständigt uppdateras, för att analysera näringsinnehållet i olika recept. Detta kan hjälpa dig att snabbare skapa kostscheman utifrån den metod som vi lär ut på våra utbildningar. 

Nedan ser du ett exempel på en ingredienslista vi klistrade in i ChatGPT där vi bad om antal kcal i en portion:

Tänk dock på att ingen näringskälla är exakt och att livsmedel kan skilja sig åt i Sverige och USA vad gäller mikronäringsämnen. 

Lista av styrkor och fördelar med ChatGPT för personkgia tränare och kostrådgivare

Trots dess svagheter kan ChatGPT vara en ovärderlig resurs för PTs och kostrådgivare. Här är några exempel på situationer där du kan använda ChatGPT med gott samvete:

1. Sammanfattning av vetenskapliga texter: Hittar du en text utan EBT Academy’s “röda flaggor” som vi lär ut under utbildningen, till exempel från PubMed, så kan du klistra in den i chatGPT och be om en mer lättförståelig förklaring. Du kan därmed snabbare använda informationen i texten tillsammans med ditt omdöme för att hjälpa dina klienter.

2. Kommunikation med klienter: Använd ChatGPT för att skriva utkast på mejlsvar genom att med korta fraser förklara vad du vill svara, så kan ChatGPT omvandla det till ett mer professionellt strukturerat mejl. Men kom ihåg att personliga, mänskliga interaktioner fortfarande är grunden i ditt arbete med klienter.

3. Utkast för marknadsföring: Använd ChatGPT för att få idéer om innehåll för inlägg till sociala medier och din hemsida, men var beredd att lägga till din personliga prägel för att göra innehållet unikt och relaterbart till din målgrupp.

4. Håll utkik efter “plugins” med GPT-4: Här gäller det att vara källkritisk, men om du använder GPT-4 kan du koppla den till flera appar som letar fram recept och träningsprogram åt dig. Här kan du potentiellt spara massor med tid men se alltid innehållet som ett utkast. Ditt jobb blir huvudsakligen att värdera utkasten och justera dem så de verkligen passar din klient. 

Förbättra dina färdigheter med EBT Academy

Om du vill certifiera dig inom kost och träning erbjuder vi på EBT Academy en heltäckande PT-utbildning och även en avancerad kostrådgivarutbildning med ett vetenskapligt förhållningssätt.

Förutom att lära dig om kost, näringslära, träning i teori och praktik, och psykologin bakom att skapa långsiktiga resultat, får du även lära dig att kritiskt utvärdera nya trender och modeflugor inom friskvårdsbranschen. Detta ger dig förmågan att erbjuda dina klienter de bästa möjliga träningsprogrammen och kostråden som är i linje med vetenskap och beprövad erfarenhet.

Vill du veta mer? Skicka in en icke-bindande ansökan idag!

För att få reda på mer om våra utbildningar och hur de kan hjälpa dig att lyckas inom PT- och kostrådgivningsbranschen, skicka in en icke-bindande intresseansökan idag. Vi ser fram emot att välkomna dig till vårt nätverk av professionella PTs och kostrådgivare. Ta ditt första steg mot en mer kunskapsbaserad, effektiv och framgångsrik karriär nu!

Dela gärna denna artikel vidare för att fler ska använda ChatGPT på rätt sätt!