Actic
Actic är en ledande friskvårdskedja med drygt 135 anläggningar och över 170 000 medlemmar fördelat på Sverige och Norge.
Actic hjälper människor till ett friskare liv. Deras fokus ligger på att skapa ett friskare samhälle genom att inspirera och engagera alla människor till en bättre hälsa och ökat välmående.
Senaste blogginlägg
april 11, 2025
Marklyft för nybörjare: Så bygger du styrka med rätt program
Marklyft är en av de mest effektiva övningarna du kan göra för att bygga muskler och styrka i hela kroppen, särskilt i den bakre muskelkedjan (posterior chain). Men hur börjar man med marklyft som nybörjare, och vad ska man tänka på?…
april 11, 2025
Varför värma upp? Evidensbaserade effekter på prestation och skadeprevention
Som läkare och utbildare av personliga tränare får jag ofta frågan: ”Är uppvärmning nödvändigt?” I denna artikel sammanfattar jag evidensen från aktuella meta-analyser och systematiska översikter kring uppvärmningens betydelse för motionärer och idrottare. Varför är uppvärmning viktigt innan träning?…
mars 24, 2025
Jasmine, 27: ”Jag ville inte att utbildningen skulle ta slut”
Ett år efter att hennes syster tagit examen från EBT Academy gjorde Jasmine Flores, 27 samma sak. I dag är hon heltidsanställd som PT men berättar att hon fortfarande kan sakna utbildningen. – Det var enormt inspirerande att lära sig om alla spännande inriktningar man kan jobba med inom…
april 11, 2025
Marklyft för nybörjare: Så bygger du styrka med rätt program
Marklyft är en av de mest effektiva övningarna du kan göra för att bygga muskler och styrka i hela kroppen, särskilt i den bakre muskelkedjan (posterior chain). Men hur börjar man med marklyft som nybörjare, och vad ska man tänka på?…
april 11, 2025
Varför värma upp? Evidensbaserade effekter på prestation och skadeprevention
Som läkare och utbildare av personliga tränare får jag ofta frågan: ”Är uppvärmning nödvändigt?” I denna artikel sammanfattar jag evidensen från aktuella meta-analyser och systematiska översikter kring uppvärmningens betydelse för motionärer och idrottare. Varför är uppvärmning viktigt innan träning?…
mars 24, 2025
Jasmine, 27: ”Jag ville inte att utbildningen skulle ta slut”
Ett år efter att hennes syster tagit examen från EBT Academy gjorde Jasmine Flores, 27 samma sak. I dag är hon heltidsanställd som PT men berättar att hon fortfarande kan sakna utbildningen. – Det var enormt inspirerande att lära sig om alla spännande inriktningar man kan jobba med inom…
