Friskis&Svettis
Friskis&Svettis är en ideell förening som sedan 1978 har inspirerat människor i alla åldrar att upptäcka glädjen i rörelse. Med en mångfald av träningsformer skapar de en frizon från prestationskrav, där alla får vara precis som de är.
Här står rörelseglädjen i centrum, och fokus ligger på att skapa en positiv upplevelse för både kropp och sinne – för att få träning att bli något du vill fortsätta med hela livet.
Senaste blogginlägg
november 3, 2026
Hamstrings anatomi och funktion
Hamstrings är muskelgruppen på lårets baksida och omfattar biceps femoris, semitendinosus och semimembranosus. Musklerna böjer knäet, hjälper till att sträcka höften och bidrar till kontroll av underbenets rotation. De flesta passerar både höft och knä, men biceps femoris korta huvud passerar endast knäleden.
oktober 27, 2026
Quadratus lumborum (QL) anatomi och funktion
Kort svar: Quadratus lumborum (QL) är en djup muskel på vardera sidan av ländryggen, mellan bäckenet och det nedersta revbenet. Den bidrar till sidoböjning av bålen, kontroll av bäckenets position och stabilisering vid belastning. Muskeln samverkar med övrig bål- och höftmuskulatur och har även en anatomisk koppling till andningen.
september 14, 2026
Chins vs pull ups: Vad är skillnaden och vilken ska du välja?
Kort svar: Skillnaden ligger i greppet. Vid pull ups håller du stången med överhandsgrepp (handflatorna bort från dig), vid chins med underhandsgrepp (handflatorna mot dig). Båda tränar i huvudsak latissimus dorsi – din breda ryggmuskel – men chins ger mer arbete åt biceps och upplevs lättare, medan pull ups…
november 3, 2026
Hamstrings anatomi och funktion
Hamstrings är muskelgruppen på lårets baksida och omfattar biceps femoris, semitendinosus och semimembranosus. Musklerna böjer knäet, hjälper till att sträcka höften och bidrar till kontroll av underbenets rotation. De flesta passerar både höft och knä, men biceps femoris korta huvud passerar endast knäleden.
oktober 27, 2026
Quadratus lumborum (QL) anatomi och funktion
Kort svar: Quadratus lumborum (QL) är en djup muskel på vardera sidan av ländryggen, mellan bäckenet och det nedersta revbenet. Den bidrar till sidoböjning av bålen, kontroll av bäckenets position och stabilisering vid belastning. Muskeln samverkar med övrig bål- och höftmuskulatur och har även en anatomisk koppling till andningen.
september 14, 2026
Chins vs pull ups: Vad är skillnaden och vilken ska du välja?
Kort svar: Skillnaden ligger i greppet. Vid pull ups håller du stången med överhandsgrepp (handflatorna bort från dig), vid chins med underhandsgrepp (handflatorna mot dig). Båda tränar i huvudsak latissimus dorsi – din breda ryggmuskel – men chins ger mer arbete åt biceps och upplevs lättare, medan pull ups…