Ine Pedersen
Ine Pedersen

Ine Pedersen

  • Licensierad Personlig Tränare
  • Legitimerad fysioterapeut

Senaste blogginlägg

Hur behåller man vikten efter en lyckad viktminskning?

januari 1, 2026

Hur behåller man vikten efter en lyckad viktminskning?

Att gå ner i vikt är för många en stor prestation. Metoderna kan variera, men det gemensamma är nästan alltid ett kaloriunderskott. Efter en period av livsstilsförändringar ser man resultat – vikten minskar. Därefter börjar den verkliga utmaningen. …

Navigera klimakteriet med evidensbaserad kunskap

december 30, 2025

Navigera klimakteriet med evidensbaserad kunskap

Klimakteriet är en naturlig fas i livet, inte en sjukdom, men det kan medföra utmaningar som värmevallningar, oregelbundna blödningar, humörsvängningar, sömnproblem och minskad sexuell lust. Enligt Socialstyrelsens nationella riktlinjer är tidig identifiering och personcentrerad vägledning nyckeln till att hantera symtom effektivt och förbättra livskvaliteten. Riktlinjerna betonar vikten av kunskapsbaserade…

Varför du bör konditionsträna

december 6, 2025

Varför du bör konditionsträna

Konditionsträning har flertalet positiva hälsoeffekter, men behövs varken för att bygga eller få definierade muskler. Du väljer vad du som är viktigast för dig!