Utbildningar
Blogg
Latest blog posts
september 25, 2024
Hur kan fysisk aktivitet få oss att må bättre?
Fysisk aktivitet spelar en avgörande roll för både vår fysiska och mentala hälsa. Att förstå de olika aspekterna av hur motion kan påverka vårt välbefinnande är viktigt, särskilt i en tid där stillasittande livsstil är allt mer vanligt. Genom att öka vår fysiska aktivitet kan vi förbättra våra liv i…
september 17, 2024
Fördelar och nackdelar med koffein
Koffein är en av världens mest konsumerade stimulantia. Cirka 85% av vuxna konsumerar dagligen koffein via kaffe, te eller energidrycker. Koffein är känt för att förbättra prestation i styrka och uthållighet, men det finns även nackdelar att beakta. Fördelar med koffein Ökad prestation: Studier visar att koffein förbättrar både styrka…
december 12, 2019
Varför får man träningsvärk?
Vad kan man göra för att slippa träningsvärk och hur får man snabbast bort det?
december 6, 2018
Varför du bör konditionsträna
Konditionsträning har flertalet positiva hälsoeffekter, men behövs varken för att bygga eller få definierade muskler. Du väljer vad du som är viktigast för dig!
