Navigera klimakteriet med evidensbaserad kunskap
Leg. fysioterapeut
december 30, 2025 1 minuters läsning
Klimakteriet är en naturlig fas i livet, inte en sjukdom, men det kan medföra utmaningar som värmevallningar, oregelbundna blödningar, humörsvängningar, sömnproblem och minskad sexuell lust.
Enligt Socialstyrelsens nationella riktlinjer är tidig identifiering och personcentrerad vägledning nyckeln till att hantera symtom effektivt och förbättra livskvaliteten. Riktlinjerna betonar vikten av kunskapsbaserade samtal om hälsa, riskfaktorer och livsstilsfaktorer som alkohol, tobak, stress, sömn och fysisk aktivitet.
Vid EBT Academy erbjuder vi vår nya kurs ”Träning och kost genom klimakteriet” för att ge dig verktygen att stötta dig själv eller andra genom denna övergång. Kursen bygger på evidensbaserad kunskap och inkluderar råd om självvård och livsstilsjusteringar – allt i linje med Socialstyrelsens rekommendationer för kompetensutveckling och tidiga interventioner.
Oavsett om du är kvinna i klimakteriet eller en coach som vill hjälpa klienter, lär dig att skapa individanpassade strategier som minskar symtom och främjar välmående.
Anmäl dig idag på https://ebtacademy.se/kurser/klimakteriet/ och ta steget mot informerad hälsa. För mer info, se Socialstyrelsens riktlinjer här.
Innehåll
Fler artiklar
februari 13, 2026
”Det funkade för mig” är ingen metod
Frasen ”det funkade för mig” ekar genom gym, sociala medier och lunchrum som ett mantra för den som vill övertyga andra. Du har säkert hört det flertalet gånger: en vän som pratar varmt om sin nya diet, en kollega som lovordar ett specifikt kosttillskott, eller en influencer som hävdar att…
februari 6, 2026
Viktnedgång under klimakteriet – varför är det svårare och vad kan du göra?
Viktuppgång under klimakteriet är vanligt och något som många kvinnor upplever som både frustrerande och oförklarligt. Faktum är att nästan två tredjedelar av alla kvinnor mellan 40 och 59 år har övervikt, det vill säga ett BMI över 25. I genomsnitt går kvinnor i denna ålder upp cirka…
januari 1, 2026
Hur behåller man vikten efter en lyckad viktminskning?
Att gå ner i vikt är för många en stor prestation. Metoderna kan variera, men det gemensamma är nästan alltid ett kaloriunderskott. Efter en period av livsstilsförändringar ser man resultat – vikten minskar. Därefter börjar den verkliga utmaningen. …
