Klimakteriet: kunskap, träning och kost för bättre hälsa

Klimakteriet är en naturlig fas i livet, inte en sjukdom. Samtidigt kan perioden innebära tydliga besvär, till exempel värmevallningar, oregelbundna blödningar, sömnproblem, humörsvängningar, ledvärk, hjärndimma och minskad sexuell lust.

Socialstyrelsen har tagit fram nationella riktlinjer för klimakteriebesvär med målet att fler ska få rätt stöd, tidigare vägledning och bättre behandling. Riktlinjerna lyfter bland annat vikten av kunskap, tidig identifiering och personcentrerat stöd.

På EBT Academy erbjuder vi kursen Träning och kost genom klimakteriet. Kursen ger dig evidensbaserad kunskap om hur träning, kost, återhämtning och livsstilsfaktorer kan användas för att stötta hälsa och välmående under klimakteriet.

Kursen passar både dig som själv befinner dig i klimakteriet och dig som arbetar som coach, personlig tränare eller hälsorådgivare och vill hjälpa klienter på ett tryggt och individanpassat sätt.

Du får konkreta verktyg för att förstå vanliga symtom, anpassa träning och kost, och skapa strategier som kan bidra till bättre energi, sömn, styrka och livskvalitet.

Anmäl dig idag på https://ebtacademy.se/kurser/klimakteriet/ och ta steget mot informerad hälsa. För mer info, se Socialstyrelsens riktlinjer här.

Uppdaterad artikel 2026-06-01